Несмотря на такое распространенное мнение женщин, нужно отметить, что при желании можно быстро и эффективно избавиться от множества накопленных за девять месяцев в интересном положении килограмм. Мы расскажем о том, каким образом можно похудеть во время грудного вскармливания, при этом, не навредив своему здоровью и состоянию здоровья своего малыша.
Понятное дело, что в этот период вам не нужно следовать различным строгим диетическим рекомендациям, однако, есть за себя и за ребенка, чтобы, как говорится, «ему хватило», также не следует. Для ребенка более полезным будет сбалансированное питание, есть нужно часто, но понемногу. И даже, если вы ранее никогда в своей жизни не питались подобным образом, для своего чада вам все-таки понадобится пересилить себя и начинать привыкать к правильной здоровой пище. Как не удивительно, но большинство таких мамочек, в скором времени начинают любить такую пищу, и уже, впоследствии, не отказываются от нее.
Влияние гормональных перестроек
Как известно, в период грудного вскармливания женский организм претерпевает определенную гормональную перестройку, вследствие чего зачастую, возникает непреодолимое желание, есть все подряд в больших количествах. Как раз из-за этого и набирается лишний нежелательный вес.
Однако, если следовать врачебным рекомендациям относительно питательного режима, вы сможете сохранить стройную фигуру. Ешьте исключительно нежирные сорта мяса в вареном виде, свежие овощи и фрукты в больших количествах, откажитесь от всего жареного, соленого, копченого. Также, на этот период вам желательно забыть о маринадах, продуктах, которые относятся к пищевым аллергенам. В отношении количества принимаемой пищи нужно отметить, что увеличивать его не нужно, разве что на 20 процентов, при этом калорийность питания должна быть увеличена за счет белковых продуктов, к которым, например, можно отнести творог с низкой жирностью, или нежирное молоко.
Следует отметить, что природа побеспокоилась о фигуре представительниц прекрасного пола в этот нелегкий период. Так, стало известно, что во время грудного кормления вместе с молоком с организма уходит большое количество жировых продуктов, которые так и не подверглись расщеплению, а это значит, что мамочка не получила от него для себя никаких калорий. Таким образом, женщина лишается примерно тридцати грамм жира в сутки. Также энергозатратным является и сам процесс синтеза материнского молока.
Влияние физической активности на процесс похудения
Следует отметить уникальный препарат для похудения под названием Жидкий Каштан Супер Форте, при помощи которого можно быстро и эффективно сбросить лишние килограммы.
Следует также уделять должное внимание физическим спортивным упражнениям. Их продолжительность и интенсивность, понятное дело, зависит от уровня физической подготовки до начала беременности. Но, как минимум, зарядку всем молодым мамочкам выполнять нужно обязательно.
Оставить комментарий
Вы должны войти чтобы оставить комментарий.