Худеем в послеродовом периоде | iPhone-mods.ru

Худеем в послеродовом периоде

Несмотря на такое распространенное мнение женщин, нужно отметить, что при желании можно быстро и эффективно избавиться от множества накопленных за девять месяцев в интересном положении килограмм. Мы расскажем о том, каким образом можно похудеть во время грудного вскармливания, при этом, не навредив своему здоровью и состоянию здоровья своего малыша.

Понятное дело, что в этот период вам не нужно следовать различным строгим диетическим рекомендациям, однако, есть за себя и за ребенка, чтобы, как говорится, «ему хватило», также не следует. Для ребенка более полезным будет сбалансированное питание, есть нужно часто, но понемногу. И даже, если вы ранее никогда в своей жизни не питались подобным образом, для своего чада вам все-таки понадобится пересилить себя и начинать привыкать к правильной здоровой пище. Как не удивительно, но большинство таких мамочек, в скором времени начинают любить такую пищу, и уже, впоследствии, не отказываются от нее.

Влияние гормональных перестроек

Как известно, в период грудного вскармливания женский организм претерпевает определенную гормональную перестройку, вследствие чего зачастую, возникает непреодолимое желание, есть все подряд в больших количествах. Как раз из-за этого и набирается лишний нежелательный вес.

Однако, если следовать врачебным рекомендациям относительно питательного режима, вы сможете сохранить стройную фигуру. Ешьте исключительно нежирные сорта мяса в вареном виде, свежие овощи и фрукты в больших количествах, откажитесь от всего жареного, соленого, копченого. Также, на этот период вам желательно забыть о маринадах, продуктах, которые относятся к пищевым аллергенам. В отношении количества принимаемой пищи нужно отметить, что увеличивать его не нужно, разве что на 20 процентов, при этом калорийность питания должна быть увеличена за счет белковых продуктов, к которым, например, можно отнести творог с низкой жирностью, или нежирное молоко.

Следует отметить, что природа побеспокоилась о фигуре представительниц прекрасного пола в этот нелегкий период. Так, стало известно, что во время грудного кормления вместе с молоком с организма уходит большое количество жировых продуктов, которые так и не подверглись расщеплению, а это значит, что мамочка не получила от него для себя никаких калорий. Таким образом, женщина лишается примерно тридцати грамм жира в сутки. Также энергозатратным является и сам процесс синтеза материнского молока.

Влияние физической активности на процесс похудения

Следует отметить уникальный препарат для похудения под названием Жидкий Каштан Супер Форте, при помощи которого можно быстро и эффективно сбросить лишние килограммы.

Следует также уделять должное внимание физическим спортивным упражнениям. Их продолжительность и интенсивность, понятное дело, зависит от уровня физической подготовки до начала беременности. Но, как минимум, зарядку всем молодым мамочкам выполнять нужно обязательно.





Условия публикации комментариев. Cообщение будет размещено после просмотра модератором

Оставить комментарий